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蒜蓉西兰花

位置：首页 » 午餐 » 蒜蓉西兰花

日期：2024-08-25 07:45热度：加载中...

蒜蓉西兰花的做法

蒜蓉西兰花

by 美食小编

炒
家常味
<10分钟
初级入门

无

展开

蒜蓉西兰花营养建议

含糖量 2.17克

高血糖 建议多吃
高血脂 建议多吃
高血压 建议多吃
减肥 建议多吃
儿童 控制少吃

蒜蓉西兰花的食材2人份

西兰花200克
蒜末5克
辣椒末适量
食用油5毫升
盐6克
蚝油3克

展开

蒜蓉西兰花的做法

1

蒜蓉西兰花菜谱图解

清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出

2

蒜蓉西兰花菜谱图解

倒入食用油，放蒜末，大火爆香

3

蒜蓉西兰花菜谱图解

倒入西兰花，翻炒均匀

4

蒜蓉西兰花菜谱图解

加蚝油和盐，翻炒均匀

5

蒜蓉西兰花菜谱图解

倒入适量辣椒，翻炒均匀

成品图

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标签：蒜蓉西兰花的做法蒜蓉西兰花的家常做法蒜蓉西兰花蒜蓉西兰

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